컴퓨터 사용으로 인한 아픈증세, VDT(Visual Display Terminals)증후군이란?

ZVDT 증후군

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오늘날에는컴퓨터의보급이대중화되면서많은사람들이껌컴퓨터를사용하는작업이나취미활동을하는시간이급증했습니다. 이로 인해 컴퓨터를 장시간 사용하여 발발하는 관련 질환도 증가 일로에 있으며 컴퓨터 사용에 관한 건강상의 이상 문재의 총칭으로 컴퓨터 관련 질환을 VDT 증후군이라고 합니다. 아직 많은 사람들에게 익숙하지 않은 단어이지만 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인과 밀접한 증후군이라고 할 수 있기 때문에 이에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.​

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VDT는 Visual Display Terminals의 약자로, 영상표시 단화기라고도 합니다만, 그 대표적인 것이 인스턴트 컴퓨터라고 할 수 있습니다.모니터 앞에서 키보드 자신의 마우스 등을 이용하여 처리하는 모든 작업을 포함합니다. 이렇게 컴퓨터 주위의 장치를 가끔 사용할 때, 자신의 다른 사람은 여러가지 통증과 이상 증상을 한 컷 하는 것이 즉석 VDT 증후군이라고 하는데, 최근 컴퓨터를 많이 사용하는 사람에게 많이 발병하는 첫 글자가 자신의 거북이목 등의 질환도 여기에 포함됩니다.​​

VDT 증후군은 목의 통증이나 이상뿐만 아니라 다양한 신체에 다양한 증상을 나타낸다고 할 수 있습니다. 첫째 우리가 그냥 다음이라고 구현하는 근골격계 이상으로 인한 근육이 뭉치는 감정과 근육 통증이 있는 근막동통증후군, 요통, 손목 신경이 눌려 손가락이 저리는 수근관증후군 등 근육이나 스토리 초신경 이상으로 생기는 목 어깨 팔꿈치 손목 손가락 등에 통증이나 이상 증상이다.​​

두 번째는 눈의 이물감, 충혈, 눈부심 등 안구건조증이 과도한 근시, 굴절 이상 등의 안과 질환입니다. 세번째는 인터넷 중독증,게이다 중독증, 우울증, 수면장애, 두통 등 정신적인 이상이 생길 수 있으며, 넷째 편두허가 불규칙한 섭취벽, 패스트푸드로 인한 위장장애 등이 있습니다. 다섯 번째로는 아직 정확하다고 할 수 없지만 전자파 노출에 따른 건강장애, 피부질환, 기형아 출산, 유산 등의 기회도 VDT 증후군과의 관련성을 배제할 수 없습니다.​​

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VDT증후군은 증상도 매우 다양하듯이 원인 또한 매우 다양하고 범위가 넓다고 할 수 있지만 잘못된 사무공간의 디자인이 자기건조의 환기시설, 품질의 오전에는 컴퓨터, 컴퓨터 사용자의 잘못된 시력교정, 사용자의 올바르지 않은 자세, 반복적인 키보드 입력작업과 고정적인 자세로 지속되는 동작, 무리한 작업, 사용자에 맞지 않은 작업공간 등을 들을 수 있습니다. ​​

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모니터 화면이 커질수록 문자 자체 화상을 보기 쉬워지는 반면, 눈이 건조하고 피로해지기 쉬워집니다만, 특히 대형 화면을 책생 위에 두면 시선이 위를 향하기 때문에, 안구가 공기에 노출되는 면적이 커져, 눈이 건조해지기 쉬워지는 일이 있습니다. 역시 컬러 화면도 눈을 피로하게 하고, 눈의 처음을 맞추는 근육에 부다 소음을 줄 수 있습니다.​​

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마우스를 조작하면서 팔의 각도가 맞지 않거나 자신의 키보드의 방향이 자신의 높이가 적절하지 않은 경우 모니터 위치가 눈높이보다 높거나 자신의 아침의 경우 등 올바르지 않은 자세로 컴퓨터를 장시간 이용하면 목이 자신의 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락 등에 종기를 주어 근육, 화초 신경에 이상 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 노트북의 경우 눈의 피로감을 줄이는데 모니터 위치가 아침이고 키보드가 작아 목, 어깨, 손목, 손가락 등에 통증이나 이상 증상을 쉽게 유발할 수 있습니다.​​

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VDT 증후군을 예방하기 위해서는 PC를 사용할 때의 생활 태도를 바르게 하는 것이 좋습니다. 먼저 화면과 눈의 거리는 30cm 이상으로 유지되어야 목 각도가 줄어들고 목이 본인의 어깨 통증, 눈의 피로도를 감소시킬 수 있습니다. 그리고 일 때마다 이상 컴퓨터 작업을 하는 경우는 목이 본인의 어깨, 허리 등의 근육이 같은 자세를 유지함으로써 지나치게 긴장하여 굳어질 수 있으므로, 적어도 일 0분은 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. ​​

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또 근시나 노안이 있는 경우에는 반드시 의사의 처방에 따라 컴퓨터 작업용 안경을 착용하는 것이 좋고 스트레스를 줄이도록 하는 것이 VDT 증후군 예방에도 도움이 됩니다. 만약 위에 알려드린 VDT 증후군의 의심 증상이 생성되었다면, 예를 들어 다른 질환으로 인한 증상이 아닌지 정확한 진단을 받는 것이 바람직하므로 미리 질환을 예방할 수 있도록 하십시오.